Neste episódio da Temporada 3, SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um treino que muda o jogo: auto-observação. Só que com um ponto essencial. Auto-observação não é culpa e não é viver se corrigindo o tempo inteiro. Auto-observação é consciência. E consciência devolve escolha.

A gente traz o conceito do Jogo Interior, de Tim Gallwey, com Self 1 e Self 2. O Self 1 é a voz interna crítica que comenta, julga e tenta controlar. O Self 2 é a inteligência natural que executa melhor quando existe confiança. E a gente percebe, na prática, como o excesso de julgamento atrapalha a execução, a fluidez e a presença.

O episódio fecha com um treino objetivo de 7 dias, o Diário de dados. Três perguntas curtas no final do dia, sem tribunal interno. Apenas dado e ajuste.

• O que aconteceu hoje, de forma concreta?
• O que isso revelou sobre como eu estou me conduzindo
• Qual é o próximo ajuste pequeno e possível?

Perguntas que ficam com a gente:

• Você tem se observado como juiz ou como pesquisador?
• E qual ajuste pequeno você consegue sustentar por 7 dias sem se punir?

🎁 O eBook do SISU para 2026 está no link da bio. Se quiser receber, mande um direct com: Ebook Sisu.

Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um treino que muda o dia a dia de verdade: a pausa antes da reação. Porque muita coisa não se desgasta só pelo que acontece — se desgasta pelo “combo” problema + reação.

A gente conversa sobre por que a calma não é temperamento: calma é competência e pode ser treinada. E traz um embasamento prático com o conceito do Jogo Interior, de Tim Gallwey: existe o jogo externo (o que acontece fora) e o jogo interno (o que acontece dentro da gente enquanto tudo acontece).

Quando a mente está treinada em urgência, reage em urgência. Quando está treinada em pausa, consegue escolher.

Você vai sair com um protocolo simples e aplicável: Corpo, Nome e Escolha, além do treino de 24 horas para reconhecer o primeiro sinal corporal de reatividade e usar o STOP do seu jeito — com possibilidade de “reparo” quando for necessário.

Perguntas que ficam com a gente:

• Qual é o seu primeiro sinal de reatividade?
• E qual resposta madura você quer treinar a partir de agora?

🎁 Quer receber o eBook do SISU para 2026? Mande um direct com: Ebook Sisu.

📩 E se esse episódio fez sentido, mande: CALMA + (em uma frase) qual é o seu primeiro sinal… e qual frase ponte você vai usar hoje.

Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente avança na trilha da Escola da Mente e conversa sobre um ponto que pode mudar a forma como a gente conduz o ano: atenção é alimento — e o que recebe atenção repetida ganha força dentro de nós.

A gente aprofunda por que pensamentos, emoções e interpretações viram “clima interno” quando são alimentados todos os dias — ansiedade, comparação, pressa, autocobrança — e como isso influencia escolhas, energia e clareza.

Aqui, “dieta de atenção” não é brigar com a distração. É escolher qual força interna a gente quer fortalecer: clareza, coragem, constância, leveza… ou o próprio SISU. E fazer um treino objetivo de 24 horas, com uma pergunta simples que reposiciona o dia: “O que eu posso fazer hoje para essa força crescer dentro de mim?”

No final, ficam duas perguntas para guiar a semana:

• O que já tomou proporção demais dentro de você?
• E qual força você vai alimentar hoje para retomar espaço interno?

Quer receber o eBook do SISU para 2026? Mande um direct com: Ebook Sisu (eu envio pessoalmente).

E se esse episódio fez sentido, mande um direct com: DIETA e me conte, em uma frase, qual força você escolheu alimentar nas próximas 24 horas.