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  • ［第167回］【肩こり首こり】手首で首が軽くなる？筋膜ストレッチを実演

    ［第167回］【肩こり首こり】手首で首が軽くなる？筋膜ストレッチを実演
    Apr 20 2026
    映像はこちらhttps://youtu.be/uQ4aWqNk6cE■手首を握るだけで、首が一気に楽になる——そんな「筋膜ストレッチ」を遠藤未央トレーナーが実演！オフィスでも自宅でも、道具なしでできる肩こり首こり対策を紹介。座りっぱなしのリセット法や、体の歪みを根本から整えるコンディショニングの考え方も学べる回です。▼番組への感想はこちらすぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9■健スポUPDATE気持ちを落ち着かせる5つのステップhttps://www.nytimes.com/2025/09/12/well/tips-to-calm-down.html■収録場所GODAI武蔵浦和　https://godai.gr.jp/musashiurawa/open/【ゲスト略歴】●遠藤未央（えんどう・みお）10代の頃からジャマイカの音楽とダンスに魅了されたパリピダンス指導の中で、生徒さんの身体の使い方の違いに着目したことをきっかけに解剖学と出会う。ストレッチトレーナーとしての経験を重ねる一方、「ストレッチだけでは足りない」と感じてトレーニングも学び、宇野Bossと出会う。お客様には教科書どおりではなく、自分のフィルターを通して伝えたい性分から、減量やトレーニング、ボディビルにも挑戦し、現在の指導スタイルへとつながっている。趣味：絵(観る、描く)、音楽(聴く、演奏ともに)、踊る、プロレス＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。【目次】00:00 OP01:18 健スポUPDATE 06:00 Q.初心者がフリーウェイト100kgいけますか？（数字気になるさん）07:25ff 遠藤トレーナーの強み09:28 コンディショニングについて11:15 Q.1時間座りっぱなしはまずいですか？（座り職人さん）13:29 オススメのストレッチ15:30 心を整える趣味18:00 プロレスの魅力20:30 ED【出演者】◉石崎勇太1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！https://godai.gr.jp/◉早川洋平新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。https://yoheihayakawa.substack.com/【関連キーワード】#GODAI武蔵浦和#フィットネス#ジム初心者 LISTENで開く
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    22 mins
  • ［第166回］70代80代でも変わる！？日常動作が楽になる“コンディショニングマシン”

    ［第166回］70代80代でも変わる！？日常動作が楽になる“コンディショニングマシン”
    Apr 13 2026
    映像はこちらhttps://youtu.be/kn776Xc--o4■「杖なしで歩けるようになった」「上着が自分で脱げるようになった」70代・80代の方から届く喜びの声。コンディショニングマシンは、なぜ日常動作を変えるのか？ジムが続かない理由と処方箋も、遠藤未央トレーナーが丁寧に解説！体験当日から変化を実感できる理由も必見です。▼番組への感想はこちらすぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9■健スポUPDATE『ザ・トラベルナース』https://www.tv-asahi.co.jp/the_travelnurse/■収録場所GODAI武蔵浦和　https://godai.gr.jp/musashiurawa/open/【ゲスト略歴】●遠藤未央（えんどう・みお）10代の頃からジャマイカの音楽とダンスに魅了されたパリピダンス指導の中で、生徒さんの身体の使い方の違いに着目したことをきっかけに解剖学と出会う。ストレッチトレーナーとしての経験を重ねる一方、「ストレッチだけでは足りない」と感じてトレーニングも学び、宇野Bossと出会う。お客様には教科書どおりではなく、自分のフィルターを通して伝えたい性分から、減量やトレーニング、ボディビルにも挑戦し、現在の指導スタイルへとつながっている。趣味：絵(観る、描く)、音楽(聴く、演奏ともに)、踊る、プロレス＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。【目次】00:00 OP01:55 健スポUPDATE 06:14 Q.ジムが続きません（三日坊主さん）13:00 Q.予約無しでもサポートしてもらえますか？（予約苦手さん）19:35 遠藤トレーナーについて22:48 ED【出演者】◉石崎勇太1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！https://godai.gr.jp/◉早川洋平新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。https://yoheihayakawa.substack.com/【関連キーワード】#GODAI武蔵浦和#フィットネス#ジム初心者 LISTENで開く
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    23 mins
  • ［第165回］ジムが怖い人へ。コミュ力不要で続く“失敗しない通い方”

    ［第165回］ジムが怖い人へ。コミュ力不要で続く“失敗しない通い方”
    Apr 6 2026
    映像はこちらhttps://youtu.be/_Z6kyJ7cOX8■ジムって、話しかけられたら怖い…….。そんな悩みを抱える方へ。GODAI武蔵浦和 フィットネス＆コンディショニングの遠藤未央トレーナーが、コミュ力不要で続けられるジムの通い方を解説！さらに、低酸素ルームの驚きの効果や、ディジュリドゥという謎の楽器まで登場する盛りだくさんの回です。▼番組への感想はこちらすぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9■健スポUPDATEあえて「不便さ」を生活に取り戻すhttps://www.bbc.com/future/article/20260227-can-friction-maxxing-fix-your-focus■収録場所GODAI武蔵浦和　https://godai.gr.jp/musashiurawa/open/【ゲスト略歴】●遠藤未央（えんどう・みお）10代の頃からジャマイカの音楽とダンスに魅了されたパリピダンス指導の中で、生徒さんの身体の使い方の違いに着目したことをきっかけに解剖学と出会う。ストレッチトレーナーとしての経験を重ねる一方、「ストレッチだけでは足りない」と感じてトレーニングも学び、宇野Bossと出会う。お客様には教科書どおりではなく、自分のフィルターを通して伝えたい性分から、減量やトレーニング、ボディビルにも挑戦し、現在の指導スタイルへとつながっている。趣味：絵(観る、描く)、音楽(聴く、演奏ともに)、踊る、プロレス＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。【目次】00:00 OP01:44 健スポUPDATE 05:26 遠藤トレーナーの紹介11:17 武蔵浦和のフィットネス12:36 低酸素ルームの魅力13:55 Q.コミュニケーションが苦手な人のジム通い（なっちゃんさん）16:53 ED【出演者】◉石崎勇太1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！https://godai.gr.jp/◉早川洋平新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。https://yoheihayakawa.substack.com/【関連キーワード】#GODAI武蔵浦和#フィットネス#ジム初心者 LISTENで開く
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    18 mins
  • ［第164回］三つ折りマットレスはなぜ疲れるのか。人生が変わる睡眠の話｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）

    ［第164回］三つ折りマットレスはなぜ疲れるのか。人生が変わる睡眠の話｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）
    Mar 23 2026
    映像はこちらhttps://youtu.be/E_fnFX4L2iE■三つ折りマットレスはなぜ疲れるのか。腰が沈む土台では、どんな高級枕も力を発揮できません。16号整形外科 院長で医学博士の山田朱織先生が「枕とマットレスはセット」と語る理由と、70mmという具体的な調整法まで徹底解説。睡眠環境を見直すだけで、朝の体は変わります。▼番組への感想はこちらすぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9■健スポUPDATE低酸素ルームでクリエイティブなMTG■収録場所山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/【ゲスト略歴】●山田朱織（やまだ・しゅおり）16号整形外科 院長・医学博士。1989年東京女子医科大学卒業。「16号整形外科」を開業後、治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、睡眠姿勢や枕の研究を行う。併設の「山田朱織枕研究所」ではオーダーメイド枕の開発、販売を手がける。著書に『頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」』(講談社)など。▶16号整形外科　https://www.r16-seikei.jp/▶山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。【目次】00:00 OP00:42 健スポUPDATE 03:30早川Pの枕計測12:20 山田朱織先生の健幸習慣14:00 今後の展望17:00 名前の由来18:40 お知らせ28:13 ED【出演者】◉石崎勇太1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！https://godai.gr.jp/◉早川洋平新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。https://yoheihayakawa.substack.com/【関連キーワード】#睡眠改善 #枕外来 #山田朱織枕研究所 LISTENで開く
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    21 mins
  • ［第163回］子どもと添い寝で疲れる理由。親が気をつけること｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）

    ［第163回］子どもと添い寝で疲れる理由。親が気をつけること｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）
    Mar 16 2026
    映像はこちらhttps://youtu.be/WZuWP3hIKpU■子どもと添い寝で朝からぐったり……。その原因は「寝返り不足」かもしれません。今月のゲスト：山田朱織先生（16号整形外科 院長・医学博士）が、寝返りの医学的役割（循環・筋肉・体温・背骨）と、5ミリ単位で変わる枕調整の重要性を解説。親子でぐっすり眠るためのヒントをお届けします。▼番組への感想はこちらすぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9■健スポUPDATE超老化について、日本人が私たちに丁寧に教えてくれること（BBC／2020年3月より）https://www.bbc.com/future/article/20200327-what-the-japanese-can-teach-about-super-ageing-gracefully■収録場所山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/【ゲスト略歴】●山田朱織（やまだ・しゅおり）16号整形外科 院長・医学博士。1989年東京女子医科大学卒業。「16号整形外科」を開業後、治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、睡眠姿勢や枕の研究を行う。併設の「山田朱織枕研究所」ではオーダーメイド枕の開発、販売を手がける。著書に『頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」』(講談社)など。▶16号整形外科　https://www.r16-seikei.jp/▶山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。【目次】00:00 OP00:42 健スポUPDATE 05:47 寝返りが重要な理由09:23 ドクターズピローについて11:00 ふとんやベッドも大事な理由14:13 5mm単位の調整が必要な理由16:38 子どもと寝る親が気をつけること20:10 ED【出演者】◉石崎勇太1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！https://godai.gr.jp/◉早川洋平新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。https://yoheihayakawa.substack.com/【関連キーワード】#睡眠改善 #枕外来 #山田朱織枕研究所 LISTENで開く
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    21 mins
  • ［第162回］気持ちいい寝具は危険？枕×布団×体 三位一体で考える睡眠習慣｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）

    ［第162回］気持ちいい寝具は危険？枕×布団×体 三位一体で考える睡眠習慣｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）
    Mar 9 2026
    映像はこちらhttps://youtu.be/SlkziKe4bCo■今回のテーマは「気持ちいい」だけでは測れない睡眠の質。枕の高さを5mm単位で計測し、呼吸・首の角度・寝返りのスムーズさを徹底検証。さらに布団やベッドの硬さとの関係まで踏み込み、枕×布団×体の“三位一体”で本当に疲れが取れる睡眠姿勢を探ります。 ▼番組への感想はこちらすぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9■健スポUPDATE親指の爪■収録場所山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/【ゲスト略歴】●山田朱織（やまだ・しゅおり）16号整形外科 院長・医学博士。1989年東京女子医科大学卒業。「16号整形外科」を開業後、治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、睡眠姿勢や枕の研究を行う。併設の「山田朱織枕研究所」ではオーダーメイド枕の開発、販売を手がける。著書に『頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」』(講談社)など。▶16号整形外科　https://www.r16-seikei.jp/▶山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。【目次】00:00 OP00:42 健スポUPDATE 03:15 石崎Pの枕計測16:50 石崎Pのふとんチェック20:15 MAKURAinBED体験！28:13 ED【出演者】◉石崎勇太1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！https://godai.gr.jp/◉早川洋平新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。https://yoheihayakawa.substack.com/【関連キーワード】#睡眠改善#枕外来#山田朱織枕研究所 LISTENで開く
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    29 mins
  • ［第161回］医学的に正しい枕とは？整形外科医が語る睡眠の真実｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）

    ［第161回］医学的に正しい枕とは？整形外科医が語る睡眠の真実｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）
    Mar 2 2026
    映像はこちらhttps://youtu.be/G2K5fhLyFKA■今回は、16号整形外科 院長で医学博士の山田朱織先生を迎えて、「医学的に正しい枕」について伺いました。父の代から受け継ぐ50年の知見をもとに、寝返りと睡眠姿勢の重要性を徹底解説。肩こり・頭痛・不眠を改善へ導く本質に迫ります。▼番組への感想はこちらすぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9■健スポUPDATE長寿に最適なスポーツ（ニューヨークタイムズ／2026年1月15日）https://www.nytimes.com/2026/01/15/well/move/sports-exercise-longevity.html■収録場所山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/【ゲスト略歴】●山田朱織（やまだ・しゅおり）16号整形外科 院長・医学博士。1989年東京女子医科大学卒業。「16号整形外科」を開業後、治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、睡眠姿勢や枕の研究を行う。併設の「山田朱織枕研究所」ではオーダーメイド枕の開発、販売を手がける。著書に『頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」』(講談社)など。▶16号整形外科　https://www.r16-seikei.jp/▶山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。【目次】00:00 OP00:42 健スポUPDATE 06:00 山田朱織先生の紹介11:00 父親と同じ医者を目指した理由16:15 山田朱織枕研究所について18:20 ED【出演者】◉石崎勇太1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！https://godai.gr.jp/◉早川洋平新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。https://yoheihayakawa.substack.com/【関連キーワード】#睡眠改善#枕外来#山田朱織枕研究所 LISTENで開く
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    20 mins
  • ［第160回］なぜ走ると人生が変わるのか？村上春樹のエッセイから学べること Q. 人生を変えた一冊は？

    ［第160回］なぜ走ると人生が変わるのか？村上春樹のエッセイから学べること Q. 人生を変えた一冊は？
    Feb 23 2026

    ▼映像はこちら
    https://youtu.be/uecrr95B_qs

    ■今回は、リスナーさんからの相談にお答えします。
    早川Pの人生を変えた1冊は村上春樹さんの『走ることについて語るときに僕の語ること』。“走る＝自分と向き合い整える習慣”を見出し、石崎Pは映画『ペイ・フォワード』の“恩送り”に今も背中を押されています。

    ■健スポUPDATE
    筋トレ

    ■収録場所
    GODAI亀戸支店 https://www.godai.gr.jp/kameido/

    ＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。

    【番組への感想はこちら】
    すぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、
    GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。
    あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。
    日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。
    https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9

    【目次】
    00:00 OP
    00:35 健スポUPDATE
    05:03 Q9.人生を変えた映画や本（映画観まくっているさん）
    14:02 Q10.旅行先で一番印象に残った国や地域はどこですか（ヨーロッパが大好きですさん）
    20:32 ED

    【出演者】
    ◉石崎勇太
    1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。
    幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。
    大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。
    卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。
    『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。
    時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。
    プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！
    https://godai.gr.jp/

    ◉早川洋平
    新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。
    公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。
    https://yoheihayakawa.substack.com/

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