Você sabe o que está realmente colocando na sua xícara, no seu bolo ou naquele docinho "fit" que compra sem culpa? Neste episódio, Isabela Fortes desmonta mitos, desvenda pegadinhas de marketing e te entrega um guia prático e honesto sobre os principais substitutos de açúcar — dos naturais aos industrializados.

Porque controlar açúcar acima dos 40 não é vaidade. É saúde hormonal, é pele, é osso, é humor, é sono. E sim, existe jeito de adoçar a vida com inteligência.

Neste episódio você vai aprender:

• Natural é melhor? Por que mel, agave, açúcar de coco e xarope de tâmaras ainda são açúcar — e o que eles fazem no seu metabolismo

• O que é HFCS (xarope de milho com alto teor de frutose) e por que você deve fugir dele nos rótulos

• A diferença entre melaço e melado — e quando o black strap pode ter um diferencial

• Como stevia, monk fruit e alulose se comparam e qual escolher para cada situação

• O que são polióis (eritritol e xilitol), como funcionam e os sinais de que seu intestino está reagindo mal

• Quais ingredientes botar na sua lista negra imediatamente (maltitol, maltodextrina, dextrose...)

• Como treinar o paladar para desejar menos doçura — sem sofrimento.Mencionado no episódio:

• Episódio 5 — Açúcar, glicemia e 6 estratégias para evitar picos glicêmicos

• Episódio 39 — Stevia

• Programa Reset Metabólico

• Whey Bhava: vivabhava.com.br/isabelafortes | cupom isabelafortes

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