#11 Getting Started 11 - Die Ernährungs-Basics

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#11 Getting Started 11 - Die Ernährungs-Basics

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Ernährung ist ein emotionales und oft überkompliziertes Thema. In dieser Folge brechen wir das Thema bewusst einfach runter: Was sind die wenigen Dinge, die wirklich zählen – und was kannst du ignorieren? Wir sprechen darüber, warum Ernährung im Vergleich zu Schlaf und Bewegung oft überschätzt wird, welche Fehler die meisten machen und wie eine gute Ernährung in der Praxis aussieht. Statt starrer Ernährungspläne zeigen wir dir ein System aus Do’s und Don’ts, mit dem du im Alltag – im Restaurant, im Urlaub oder zu Hause – bessere Entscheidungen triffst. Außerdem gehen wir auf typische Mythen ein: Fleisch, Milchprodukte, Zucker vs. Süßstoffe, Kalorien-Tracking und sogar GLP-1 Abnehmspritzen. Am Ende geht es nicht um Perfektion, sondern darum, die großen Hebel richtig zu setzen. Jetzt kostenlose Longevity-Grundausbildung starten: longgame.de/videokurs

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