Ep. 6 - Trop fatigué pour s'entraîner après le travail : ce que tu fais à la place
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Ep. 6 - Trop fatigué pour s'entraîner après le travail : ce que tu fais à la place
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Summary
Il est 18h30. Tu rentres épuisé. Et l'entraînement du soir tombe encore à l'eau. Dans cet épisode, Médi explique pourquoi la fatigue du soir est presque toujours cognitive et non physique, la règle des 5 minutes, le protocole en 4 étapes pour passer au matin, et ce que le matin change vraiment dans ta journée. Plus 3 alternatives concrètes si le matin est impossible.
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